ข้อควรระวังในการลดเหนียง

  • You are here: News & lifestyle » News » ข้อควรระวังในการลดเหนียง

ข้อควรระวังในการลดเหนียง การลดเหนียงด้วยวิธีการออกกำลังกายและการควบคุมน้ำหนักเป็นวิธีการรักษาที่ได้ผลและปลอดภัยแต่ต้องอาจใช้เวลานาน ในขณะที่การรักษาด้วยวิธีทางการแพทย์นั้นให้ผลที่ค่อนข้างเร็วแต่ก็มีความเสี่ยงที่ควรระวัง แม้สารที่ใช้ในการรักษาจะได้รับการรับรองว่าปลอดภัย แต่ถ้าใช้ไม่ถูกวิธีก็อาจทำให้เกิดความเสียหายของเส้นประสาท เป็นสาเหตุของอาการบาดเจ็บในระยะยาวได้

นอกจากนี้ หากเป็นการผ่าตัดยกกระชับผิวหนังบริเวณใต้คาง ผู้เข้ารับการผ่าตัดจะต้องเข้าใจว่าผลของการผ่าตัดไม่สามารถอยู่ได้ตลอดไป เพราะหากอายุมากขึ้น หรือน้ำหนักตัวมากขึ้นก็อาจทำให้ปัญหาคางสองชั้นกลับมาได้เช่นกัน ดังนั้น เพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพของการรักษา ควรปรึกษาแพทย์และสอบถามรายละเอียดให้ชัดเจนก่อนตัดสินใจรักษา

วิธีป้องกันการเกิดเหนียง
วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดไขมันส่วนเกินสะสมบริเวณใต้คาง คือ การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งวิธีเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันการเกิดเหนียงได้เท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงโรคร้ายแรงอื่น ๆ เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ โรคหัวใจ โรคมะเร็ง หรือโรคหลอดเลือดสมอง

ในขณะที่บางคนมีสาเหตุการเกิดเหนียงจากพันธุกรรม อาจใช้วิธีออกกำลังกายและควบคุมอาหารได้ แต่อาจต้องใช้วิธีทางการแพทย์ช่วยด้วยเพื่อให้เหนียงลดลงได้เห็นผลชัดเจน

การควบคุมอาหาร
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การควบคุมอาหารนับเป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยลดเหนียงได้ โดยปฏิบัติตามหลักต่อไปนี้

-รับประทานผักผลไม้เป็นประจำทุกวัน
-หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากแป้งขาว
-รับประทานธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีให้มากขึ้น
-หลึกเลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมัน หันมารับประทานโปรตีนที่มีไขมันน้อย
-หลีกเลี่ยงอาหารทอด และอาหารที่ผ่านการแปรรูป
-ลดปริมาณการบริโภคน้ำตาลลง
-รับประทานอาหารที่มีไขมันดีต่อสุขภาพ
-ควบคุมปริมาณการบริโภคอาหารต่อมื้อ

ทั้งนี้ หากสามารถออกกำลังกายร่วมด้วยอย่างจริงจังก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อและผิวหนังบริเวณใต้คางกระชับมากขึ้นและทำให้คางสองชั้นหายไปได้

การดูดไขมัน (Liposculpture) เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาทางการแพทย์ที่ช่วยสลายไขมันส่วนเกินด้วยการใช้ความร้อน ก่อนจะดูดไขมันออกมาทางอุปกรณ์พิเศษ โดยก่อนดูดไขมัน จะต้องฉีดยาชาเฉพาะจุดเพื่อลดความเจ็บปวดระหว่างการทำ ทั้งนี้การดูดไขมันจะทำได้เพียงสลายไขมันส่วนเกินเท่านั้น แต่ไม่สามารถกำจัดผิวหนังส่วนเกินที่เกิดจากการหย่อนคล้อยได้ นอกจากนี้ การดูดไขมันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น อาการบวม รอยฟกช้ำ และอาการเจ็บปวดที่บริเวณแผล เป็นต้น